IR bastu

IR bastu kommer att finnas med i flera spa- och duobehandlingar inom kort

INFRARÖD VÄRME

Såsom solens strålar en tidig morgon värmer den infraröda bastun mjukt och försiktigt upp din kropp. Den infraröda värmen återfinns i solens ljusspektrum och är alltså ett helt naturligt fenomen. Allt det som lever behöver den värme och energi som solen strålar ut. Därför är det kanske inte så konstigt att IR bastande kommer med så otroligt många hälsofördelar. De infraröda strålarna tränger djupt in i kropp och vävnader. De når ända in på cellnivå, till mitokondrierna, cellernas egna små kraftverk som tillverkar vår energi. Här understödjer det deras funktion generellt vilket som sagt innebär en mängd hälsofördelar.

OLIK TRADITIONELL BASTU

Till skillnad från den traditionella bastun, som genom en hög lufttemperatur värmer upp kroppen utifrån värmer den infraröda bastun upp din kropp inifrån. Temperaturen i vanliga bastuar brukar ligga mellan 70 – 90 grader – att jämföra med betydligt lägre gradantal i intervall om 30 – 60 grader. Luften förblir förhållandevis sval. Kroppen, däremot, blir varm. Infraröd värme når nämligen fem gånger djupare in i kroppen i jämförelse med den luftburna värmen. Den är alltså betydligt mer effektiv trots de lägre temperaturerna.  

SÅ GÅR DET TILL

En session kan pågå i allt från några minuter upp till 90 minuter. Vanligtvis bastar man mellan 20 – 60 minuter. Börja gärna med en lägre temperaturen och en kortare stund. Även enstaka sessioner skänker välbefinnande. För en del mer långtgående fördelar så rekommenderas det att basta 1 – 3 gånger per vecka. Du kan basta obegränsat antalet gånger bara du känner dig pigg och återhämtad efteråt. Tänk bara på att IR bastning har en fysisk- och energimässig effekt. Att vila efteråt är en del av processen. Lyssna på kroppen och anpassa sessionerna efter hur du mår. Justera temperaturen och tiden så det känns lagom för just dig. Det ska kännas varmt och välgörande och inte obehagligt. Blir du yr, trött eller får hjärtklappning kan du öppna dörren på glänt och släppa in kall luft. Man kan också kliva ur bastun och ta en paus eller avbryta helt.

EFTERÅT

När du bastat färdigt kan du sitta kvar i den en stund, släppa in den kallare luften, och vänja kroppen vid den lägre temperaturen. Ta gärna några djupa andetag och låt kroppen vila en stund. Låt kroppen svalna i sin egen takt. Det kan vara bra att vänta en stund innan du duschar. Låt kroppen eftersvettas färdigt. Ta en ljummen dusch om du önskar. Undvik att duscha kallt. Kroppen behöver vila efteråt, inte chockas. Drick gärna vatten före och efter din bastustund.

SKÖNT OCH AVKOPPLANDE

IR bastun omfamnar dig mycket varsamt men sin djupgående värme. Den sprider ett behagligt lugn i kroppen, inifrån och ut. Den infraröda värmen leder till mjuk avslappning utan tryckande varm luft såsom i den traditionella bastun. Andetagen blir längre och din hud skönt varm. Det är som om kroppen tinar upp inifrån. 

FÖR GLÄDJE OCH LUGN

Den behagliga uppvärmningen ökar frisättningen av kroppens endorfiner. De fungerar som kroppens smärtstillande medel och har också en euforisk effekt. De minskar stress, motverkar depression samt kan göra mycket för din hälsa och ditt välbefinnande generellt. Också lycko- och signalsubstansen serotonin ökar av värmen. Den bidrar till en känsla av lugn, välbefinnande och lycka. Den är också viktig för sömnen. Vidare ökar värmen frisättningen av hormonet oxytocin har en lugnande och smärtlindrande effekt. Den bidrar till att reglera stress och ångest. Dessa tillsammans förbättrar märkbart ditt humör och fungerar proaktivt och aktivt vid stress och depression.  Kroppen kommer kännas lugnare och mer avslappnad efter ett IR bastubad. Det är ett bra sätt att ladda batterierna och undvika stressrelaterade sjukdomar och utbrändhet.

IR bastuns avslappnande effekten stillar ditt sinne och gör det lättare att somna. Din sömnkvalité förbättras, du sover djupare och blir mer återhämtad.

BRA VID STELHET OCH SMÄRTA

Infravärmen tränger djupt in i muskulaturen och ökar blodcirkulationen. Det i sin tur förser muskelvävnaderna med syre och näring vilket är optimalt för återhämtningen. Smärta upplevs som mildare då värmen blockerar smärtsignalerna från att nå hjärnan. Dessutom ökar värmen kroppens smärtlindrande och humörhöjande hormoner. Studier har visat att smärta, stelhet och trötthet signifikant minskar direkt och på sikt av IR bastning. Infraröd värme ger smärtlindring vid kronisk smärta. Reumatism, artros, förslitningsskador och whiplash kan förbättras avsevärt. Forskningen visar också på att regelbundet bastande gett mycket goda resultat vid fibromyalgi, kronisk trötthet och autoimmuna sjukdomar.

EFFEKTIV ÅTERHÄMTNING

När det kommer till uppvärmning och återhämtning inför respektive efter träning är IR bastun en fantastisk tillgång. Sitter du i bastun innan din träning ökar det din blodcirkulation och ger dig möjlighet att träna både hårdare och mer effektivt. Det minskar också risken för stelhet och skador avsevärt. Du återhämtar dig snabbt och effektivt om du sitter i bastun efter träningen. Det försätter dessutom kroppen i ett avslappnat viloläge. IR bastning ger smärtlindring, hjälper vid muskelspänningar och är bra vid kramp. Gör som en mängd elitidrottare gör, IR basta i samband med träningen.

DETOX

Infraröd värme tränger djupare in i fettvävnaderna än vanlig värme. Med sin vågrörelse, vibration, frigör den mycket effektivt gifter som är bundna i fettet. Om du badar vanlig traditionell bastu två gånger i veckan i sex månader frigörs 90 % av alla gifter som ackumulerats i kroppen. IR bastun är effektivare än så. Den hjälper kroppen att avgifta sig från allt inklusive bly, kvicksilver, nickel och kadmium. Kroppen är bra på att avgifta sig själv men ibland kan man behöva ge den en liten skjuts. Levern får vila och kroppen gör sig istället av med slaggprodukter genom att svettas.

ÖKAD FÖRBRÄNNING

En session i IR bastun får sin kropp att svettas rejält. Det krävs energi när kroppen försöker kyla ner sig självt vilket, i sin tur, ökar förbränningen. Fett och celluliter delas dessutom upp i mindre vattenkluster när kroppen når en temperatur på 37,78 grader. Du förbränner fett och får mindre celluliter.

BRA FÖR DIN HUD

Den infraröda värmen ger din hud glöd och lyster. Flera saker händer. Den förbättrade mikrocirkulationen (blodcirkulationen i de finaste blodkärlen i huden) förbättrar syre- och näringsutbytet i hudcellerna. Din hy får med andra ord mer liv. Hudens produktion av kollagenproduktion stimuleras vilket förbättrar hudens elasticitet och ger ditt ansikte ytterligare glow. Värmen öppnar upp porerna i huden, rensar ut orenheter och gör din hud klarare. Resultatet blir en renare, mer fast och ungdomlig hud. IR värme har en också en mycket god effekt på atopiska eksem och psoriasis.

BÄTTRE HJÄRT- OCH KÄRLKONDITION

IR bastning kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar samt plötsligt hjärtstillestånd. Den har positiva effekter på blodtrycket. Studier har visat på markanta förbättringar för patienter med kronisk hjärtsvikt. Att kroppen så effektivt värms upp kan liknas vid ett ordentligt träningspass. Hjärtats frekvens ökar vilket ökar blodcirkulationen. Värmen utvidgar också blodkärlen som bättrar på effekten ytterligare. En ökad blodcirkulation förbättrar i sin tur syre- och näringstillförseln till alla vävnader och organ. En kombination som är oslagbar när det kommer till hjärthälsa, hälsa och välbefinnande generellt.

STÄRKT IMMUNFÖRSVAR

Genom att IR basta mer regelbundet håller du immunförsvaret igång. De vita blodkropparna ökar som vid motionsträning då. Infektioner bekämpas på ett naturligt sätt. Att kroppstemperaturen höjs kan också liknas vid artificell feber vilket har en hämmande effekt på bakterier, virus och andra främmande ämnen i kroppen.

CIRKULATION I LYMFSYSTEMET

Lymfsystemet rensar ut slaggprodukter ur kroppen. Dessa kan annars samlas i bindväven och orsaka obehag och smärta. Man kan också få något som kallas lymfödem som visar sig som svullnader i armar och ben. Sådana symptom kan lindras och avhjälpas med infrabastubad. En ökad blodcirkulation ökar också cirkulationen i lymfsystemet. Den kraftiga svettningen frigör vätskeansamlingarna i armar och ben.

KONTRAINDIKATIONER

Om du känner dig osäker på huruvida det är lämpligt för just dig att bada IR bastu, rådfråga i så fall din läkare. Man kan behöva vara försiktig vid hjärt- och kärlsjukdomar. Det kan handla om sådant som inopererad pacemaker, blodsjukdom och högt eller lågt blodtryck. Små barn och äldre personer bör basta på lägre temperaturer och under kortare tid och med sällskap. Andra saker som man kan behöva ta hänsyn till är pågående cellgiftsbehandling och intag av vissa receptbelagda mediciner. Vid feber är det inte så lämpligt att basta. Det är bra att ta hänsyn till nya ledskador och blödarsjuka. Det förekommer också att man avråder gravida från att använda IR bastun.

Var i nuet under ditt bastubad och välkomna känslan av välbefinnande som sprider sig i kropp och själ. För allra bästa upplevelsen, följ LitetSpas basturitual nedan. Den och allt annat du behöver veta finns också på plats.

VÄLKOMMEN IN I VÄRMEN!🧡

LitetSpas Basturitual

Varmt välkommen till just din härliga och välgörande stund!

Du disponerar bastun och salongen i 45, 60 eller 75 minuter sammantaget

*Börja gärna med att sätta på bastun:

ställ in önskad tid och temperatur (40 – 60 grader)

IR bastu select är effektiv direkt och blir varm på några minuter

*Klä om i lugn och ro

*Varsågod, ta gärna en kopp kaffe eller te mm. (förtäring i bastun undanbedes)

medan du väntar på att bastun får önskad temperatur

*Drick gärna vatten före och efter bastu sessionen

*Njut av ir bastuns alla fördelar i en IR bastu med den allra senaste tekniken

Vitaelight infravärmevågor med fullspectrumslysrör

*Dessa vågor tränger extra djupt in i kropp och vävnader

*Med en relativt låg och skön temperatur värmer en IR bastu dig effektivt inifrån

En behaglig värme infinner sig under tiden och efteråt

*Den här bastun ger dig också en liten rödljusterapiboost

*Välj till ljusterapi och eller härlig färgterapi om du önskar

*Vill du lyssna på din favoritmusik i bastuns musikanläggning använd bluetooth på din mobiltelefon.

*Blir det ändå för varmt så öppna gärna dörren på glänt/ta en paus

*När du bastat färdigt stäng av bastun

*Tvätta och kyl av dig med specialtillverkade kroppssavetter

Alternativt med sprayflaska (innehåller mild tvållösning) och tvättlappar i frotté

*Koppla gärna av ytterligare en stund innan du fortsätter dagen.

*Låt kroppen sakta kylas ned och chocka den inte med kallt vatten.

På LitetSpa finns ingen dusch. Vill du duscha sedan så gör det i ljummet vatten, gärna först efter att eftersvettningarna har avtagit. Det för att få den allra bästa effekten av IR bastuns alla fördelar.

*När du lämnar salongen och dörren är stängd, avsluta din bastu session helt genom att föra dörrhandtaget uppåt.

DROP IN SJÄLVBETJÄNING. Utförlig information om tjänster på Bokadirekt, i bekräftelsemejlet, påminnelse smset & på plats.